Baldır kasılması nasıl geçer? Bacak kramplarını nasıl durdurabilirsiniz? Etkilenen kas üzerinde kuvvetli bir esneme yapmak (örneğin, ayağı yukarı doğru bükerek baldır kaslarını esnetmek) faydalı olabilir. Bacağı sallamak, masaj yapmak, yürüme hareketlerini zorlamak, buz uygulamak veya ılık bir banyo yapmak gibi sıcak uygulamalar da faydalı olabilir. Baldır gerilmesi neden olur? Koşu ve yürüyüş tarzındaki bir değişiklik, kas dengesizliklerine, sertliğe ve baldırın aşırı yüklenmesine yol açabilir. Baldır ağrısı kendini farklı şekillerde gösterebilir. Gece veya gündüz, fiziksel efor sırasında veya dinlenirken ortaya çıkabilir. Baldırda kalabilir veya uyluğa yayılabilir. Baldır kısmına neden kramp girer? Krampların nedenleri arasında zayıf fiziksel kondisyon, kas yorgunluğu, aşırı kas…
Yorum Bırak