Günde kaç tane kiraz yemeliyiz? Bir bardak kiraz (yaklaşık 10-12 adet) bir porsiyon meyveye eşdeğerken, kabızlık sorunu yaşayan kişiler gün boyunca tüm meyvelerini kiraz olarak yiyebilirler. Ancak diyetlerine diğer meyvelerle çeşitlilik katmak isteyenler kiraz miktarını 1-2 porsiyonla sınırlayabilirler. Kiraz tansiyon yükseltir mi? Kan basıncını düşüren kiraz, yüksek miktarda polifenol içerdiğinden kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Potasyum açısından zengin kirazlar, vücuttan fazla sodyumun atılmasını destekler, potasyum-sodyum dengesini korur ve böylece kan basıncını korur. Kiraz damarları açar mı? Potasyum açısından zengin olduğu için vücuttaki fazla sodyumun atılmasına yardımcı olur, böylece kalp-damar sağlığını destekler. Aç karnına kiraz yemek faydalı mıdır? Kiraz aç karnına…
Yorum Bırak