Haftada 5 gün spor çok mu? Eğer istediğiniz sonucu elde etmek istiyorsanız haftada 4-5 gün çalışmanız gerekecek ama yeni başlıyorsanız haftada iki veya üç gün antrenman planlayabilir, kardiyo, kuvvet egzersizleri ve esneme gibi egzersizlerden oluşan bir program yapabilirsiniz. Haftada 4 gün spor yeter mi? Genel sağlığınızı korumak ve genel zindeliğinizi geliştirmek için haftada en az üç ila dört gün egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu düzeydeki egzersiz kalp sağlığını destekler, kilo kaybına yardımcı olur ve çekirdek gücünüzü artırabilir. 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Çok uygun olmadığını söyleyebiliriz. En azından bir gün spordan tamamen uzak durup, zihinsel ve fiziksel…
Yorum Bırak