Az yediğim halde neden kilo alıyorum? 🔻Yeterince yemediğinizi düşünüyorsanız ve yine de kilo alıyorsanız, bazal metabolizma hızınızın üzerinde kalori tüketiyorsunuz ancak bunun farkında değilsiniz. 🔻 Bazal metabolizma hızınız, organlarınızın egzersiz yapmadan çalışması için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarıdır. Diyet yaptığım halde neden kilo veremiyorum? Sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersize rağmen kilo veremememizin en büyük sebebi insülin direncidir. İnsülin direnci; kilo vermemizi engellerken aynı zamanda gelecekte potansiyel bir diyabet hastası olma riskimizi de artırır. Diyet ve egzersize rağmen kilo vermekte zorluk çeken herkes mutlaka insülin direncini kontrol ettirmelidir. Az yiyerek kilo verilir mi? Daha az yiyerek kilo verilebilir mi? Daha az…
Yorum Bırak